ジョグ

5時起床。曇り。気温は5度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池東側の水溜りの無いところを往復するコース。夜中に雨が降ったので、丸池周辺はウェットな状態。
ウォーキングで1周。ジョグで6周。このコースは、グランドがガタガタで、走っている途中に左足のふくらはぎの筋肉が伸びたようで、少し違和感を感じた。しゃーないので本日のランニングは終了。ウォーキングで1周して本日終了。
6時30分帰宅。
本日の起床時体重は67.6キロ　体脂肪率は14.6％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

WOW

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