ランニング
5時起床。晴れ。気温は1度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ジョグで10周。最後はウォーキングで1周して本日終了。
走行距離7300メートル 所要時間43:48 平均ラップ4:22 キロ6:00ペース
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は69.3キロ 体脂肪率は15.2％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: 大西順子,PEACE,BARRY MANN,BILLY ROBERTS,PETE BROWN,EUGENE B MCDANIELS,カリエム・リギンス
- 出版社/メーカー: EMIミュージック・ジャパン
- 発売日: 1998/09/23
- メディア: CD
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