ジョギング

4時45分起床。
晴れ。気温は25度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　50:23　平均心拍数 不明　平均ピッチ 157　　
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
6時50分帰宅。
公園内は、祭りの後片付けが完了していないので、桟敷が出てたり杭が打ってあったりで走りにくいのである。
起床時体重は69.1キロ。体脂肪率は１5.7％　身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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