ジョグ

４時３０起床。最近娘が超早起きになってしまって、４時半にたたき起こされて「おとーさん、ふとんをかけてー」っつーて言うのである。寝相が悪いのか、朝方には布団をけとばして寝ていて寒いらしいのだ。
晴れ。気温は１１度。
ユニクロの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
池の周り周回コースは、池の南側に藤祭の屋台がコースをふさいでいるし、杭が打ってあるところがあって大変走り辛くなっている。コールデンウィークが終わるまではあきまへんねー。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　４２：３３　平均心拍数１２４ 平均ピッチ　１６１
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。６時３０分帰宅。
起床時体重は６８．７キロ。体脂肪率は１５．１％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

スタンディング・オン・ザ・ショルダー・オブ・ジャイアンツ

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