ランニング

５時起床。
曇り。気温は６度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は右回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３５：２７　心拍数　不明　ピッチ　１７２ 平均ラップ３：３３ キロ４：５１ペース　　　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
池の南西に露天のテントが乱立していて、周回コースがいつもよりかなり大回りになるのである。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．７キロ　体脂肪率は１４．４％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは
Jean-Luc PontyのKINGKONGっつーアルバム。69年の作品だけど、かっこいいで。
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