ランニング

５時起床。
晴れ。気温は６度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は右回り。北西風の強い日は右回りのほうが風の影響が少ない。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３４：００　心拍数　１５１　ピッチ　１７１ 平均ラップ３：２４ キロ４：３９ペース　　　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
公園の西側の堤防の桜が少しだけ開花していた。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．６キロ　体脂肪率は１４．６％　　
本日のＢＧＭは

伝説のライヴ -How The West Was Won-

朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。