ランニング
5時起床。
晴れ。気温は0度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 35:06 心拍数 147 ピッチ 172 平均ラップ3:31 キロ4:48ペース
池の周りを1周、ジョグ&ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68キロ 体脂肪率は14.8%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
The revolution will not be computerized
- アーティスト: Naruyoshi Kikuchi Dub Sextet,菊地成孔
- 出版社/メーカー: ewe records
- 発売日: 2007/12/19
- メディア: CD
- 購入: 1人 クリック: 268回
- この商品を含むブログ (82件) を見る
多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。