ランニング

５時起床。
晴れ。気温は１度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は左回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３６：１６　心拍数　１４２　　ピッチ　１７２ 平均ラップ３：３８ キロ４：５８ペース　ラスト周回３：１１　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
体が動かんねー。左ひざの内側が痛い。自転車のペダリングが原因か。サドルが微妙に高いかも。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８キロ　体脂肪率は１４．８％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

クール・ストラッティン

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