ランニング

５時起床。
晴れ。気温は２度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は左回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３６：１０　心拍数　１３９　　ピッチ　１７２ 平均ラップ３：３７ キロ４：５７ペース　ラスト周回３：１０　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
コースが所々ヌルヌルしていて走りにくかった。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．１キロ　体脂肪率は１４．２％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Half the Perfect World

彼女が歌う、うわさの男が最高に良い。
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