ランニング

５時４５分起床。寝坊した。外が暗いのでしゃーないね。
晴れ。気温は５度。
６時スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを６周。
タイム　２０：２６　心拍数　１５１　ピッチ　１７３　キロ４分４０秒ペース　平均ラップ　３分２４秒　ラストラップ　３分１３秒　
本日の起床時体重は６７．６キロ　体脂肪率は１３．８％　
本日のＢＧＭは

Lez Zeppelin (Dig)

完コピしてる。ギターはペイジより上手かったりするかもしれん。
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