ランニング

５時起床。
晴れ。気温は２３度。気温は低めだけど湿度が高い。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３８：４０ HR １３８ 平均ピッチ　１６６　
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．５キロ　体脂肪率は１４．１％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ブートレッグ・シリーズ1~3集

音質はいまひとつ。ブートレッグなだけある。
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。