ランニング

５時起床。
曇り。気温は２４度。蒸し暑い。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３８：１５ HR １４５ 平均ピッチ　１６６　
愛知県市町村対抗駅伝出場を目指すコヤナギくんが、インターバルをしにきてた。
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．５キロ　体脂肪率は１４．６％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ブートレッグ・シリーズ1~3集

朝れん日誌バックナンバー
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