ランニング

５時起床。
曇り。気温は２１度。こんくらいの気温が、ランニングにはベストである。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３９：０７ HR １３５ 平均ピッチ　１６６
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．７キロ　体脂肪率は１４．１％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

アクシス:ボールド・アズ・ラヴ

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