ジョグ

５時１０分起床。
晴れ。気温は２７度。早朝からこの気温ではたまらんな。
もーちょい早起きできたら自転車に乗るんだけど、８月も半ばになると夜明けが遅くなって、目が覚めると５時過なんだよな。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
最初の１周はウォーキング。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ(Time ４６：５０ HR １２９　平均ピッチ１６１）フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。６時４０分帰宅。
起床時体重は６７．１キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Nine Lives (W/Dvd)

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