ランニング

５時１５分起床。
小雨後曇り後小雨。気温は２３度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園外周２０８０メートルコース。雨上がりで、池の周りはドロドロであるから、舗装してある外周コースを走る。
メニューは外周コースを３周。途中で雨が降ってきたので速めに切り上げる。
Total HR 平均ピッチ　　
６時２０分帰宅。
本日の起床時体重は６６キロ　体脂肪率は１３．２％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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