ジョグ

４時４５分起床。
曇り。気温は２３度。蒸し暑い。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
池の周りは、川祭りの桟敷が建設中で、いつも走っているラインより大回りのコースを走る。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。
湿度が高くて、息苦しいぐらいである。心拍数も上がる。
Total４４： HR 平均ピッチ　　
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６６．７キロ　体脂肪率は１３．９％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Funkadelic

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