ジョグ

４時３０分起床。
曇り。気温は２３度。蒸し暑い。
早く起きれたので、ロードに乗るかなぁ、と思って外を見ると、空模様はどんよりと暗い。走っている途中で雨が降ってくるといやなので、本日は天王川公園でジョギング。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。暑いので、５分ペースでは走れない。
Total４６：０４ HR１１９ 平均ピッチ１６１　　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．４キロ　体脂肪率は１３．９％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ライヴ・アット・ウッドストック

暑苦しい朝に走りながら聴くと、熱いギタープレイで余計に暑くなるけど、ランニング度９５％
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