ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１５度。
ユニクロのドライ半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：２９ HR １３８ 平均ピッチ　１６６
６時３５分帰宅。
起床時体重は６７キロ。体脂肪率は１２．７％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

カクトロジー!!:カクタス・コレクション

ベースラインがかっこええ。ランニング度９２％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。