ジョグ
5時起床。
曇り。気温は12度。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時40分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
1周目はウォーキングしてアップ。2周目からは心拍数110〜120ぐらいで8周ジョグ(Time 42:36 HR 102 平均ピッチ 156)10周目はウォーキングしてダウン。
6時40分帰宅。
公園の桜 木によっては開花している。開花率30% 花を咲かす前にすでに葉桜の木がある。
起床時体重は67.8キロ。体脂肪率は13.6% 身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Geri Allen
- 出版社/メーカー: Douglas
- 発売日: 2017/02/24
- メディア: CD
- この商品を含むブログ (1件) を見る
朝れん日誌バックナンバー
多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。