ランニング

５時起床。定時に起きれた。
曇り。気温は１０度。今日は名古屋シティーマラソンの開催日だけど、天気は大丈夫かしらん。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
本日のメニューはジョギング。足腰に優しい草の生えているフカフカコースを１２周。
１周目はウォーキングしてアップ。心拍数１４０〜１５０ぐらいで１０周ランニング。ランニングの途中で便意をもよおしたので、一時帰宅してトイレタイム。１２周目はウォーキングしてダウン。　所要時間は１：０２：１５
１００キロタケウチが池の周りを左回りに走っていたので、何度かすれ違う。
６時３３分帰宅。
起床時体重は７０．１キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Blow By Blow

Wired

この人のギターは奥が深いでー。ランニング度９３％
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