ジョギング

５時起床。
曇り。気温は１４度。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
本日のメニューはジョギング。ヒザの痛みは軽くなってきたので、様子を見ながら軽く走ってみる。
１周目はウォーキングしてアップ。心拍数１２０〜１３０ぐらいで９周ジョグ。１１周目はウォーキングしてダウン。
走るのは１カ月ぶりぐらいなので、ランニングフォームがなんだかぎこちない。ランニングは、両足が地球から離れている瞬間があるだけに、ウォーキングよりは浮遊感があるね。改めてランニングの面白さが分かる。
６時３０分帰宅。
起床時体重は７０キロ。体脂肪率は１５．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ライフ(+5)

SDプレーヤーの電池が途中で無くなっちゃって、しゃーないので家に戻って電池交換。おしゃれなポップなので許す。ジョギング度８５％
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