ジョギング

５時起床。
晴れ。気温は１７度。外に出たら満月が西の空に浮かんでいた。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
５分間ウォーキングしてアップは完了。５０分間心拍数１２０〜１３０ぐらいでジョグ。５分間ウォーキングしてダウン。１１周と５００メートル。
走り出したら気にならないんだけど、やっぱ左ひざに違和感。
６時３５分帰宅。
起床時体重は７０．３キロ。体脂肪率は１６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

スーパー・セッション

セッションっていうぐらいだからラフな演奏かなっ、思うかもしれんけど、ブラスセクションも登場するし、よく練り上げてある名盤であるよ。ジョギング度８７％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。

５時起床。
晴れ。気温は１７度。外に出たら満月が西の空に浮かんでいた。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
５分間ウォーキングしてアップは完了。５０分間心拍数１２０〜１３０ぐらいでジョグ。５分間ウォーキングしてダウン。１１周と５００メートル。
走り出したら気にならないんだけど、やっぱ左ひざに違和感。
６時３５分帰宅。
起床時体重は７０．３キロ。体脂肪率は１６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

スーパー・セッション

セッションっていうぐらいだからラフな演奏かなっ、思うかもしれんけど、ブラスセクションも登場するし、よく練り上げてある名盤であるよ。ジョギング度８７％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。