ウォーキング

晴れ。気温は１６度。
ユニクロのドライテック半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園外周２キロコース。外周コースに出ると、民家の庭に咲く金木犀の花が良い香りを発散させておる。
メニューは、ウォーキング。左ヒザが治らないので、リハビリウォーキング。
５時３０分スタート。公園外周２キロコースを３周。１周を約２０分で周回。心拍数は７０〜８０。ピッチは１１２〜１１４。６時３０分帰宅。
人間の体は、走るよりは歩くのに適した形状になっているからなのか、体の各部分への負担は少なく、歩き終わった後もたいへん気持ちがよろしいのである。
本日の起床時体重は７０．２キロ。体脂肪率は１６％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

エニイ・ギヴン・サーズデイ

ライブアルバムである。ジョンのエレキギターの音がなかなか好きなのであるからして、歩きながらじっくり聴く度は８９％
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