ジョギング

５時起床。
曇り。気温は２０度。湿度が高い朝である。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
５分間ウォーキングしてアップは完了。５０分間心拍数１２０〜１３０ぐらいでジョグ。５分間ウォーキングしてダウン。１２周。
６時４０分帰宅。
起床時体重は６９．９キロ。体脂肪率は１５．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

恋のダンサー

歌うようにピアノを弾く大衆的スタイルだなー。ジョギング度８８％
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