ジョギング

５時起床。
家族全員風邪ひいて、明日で１歳になる娘も、鼻ガビガビである。夜中に苦しいのか何度も泣くので、そのたびに手を握ってあげると安心するのかまた寝た。朝はスヤスヤ眠っていたので朝れんスタート。
晴れ。気温は１９度。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはアシックス　ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。５分間ウォーキングしてアップは完了。５０分間心拍数１２０〜１３０ぐらいでジョグ。５分間ウォーキングしてダウン。１１周と１００メートル。
６時３０分帰宅。
起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１５．７％　身長は１７１センチ。
本日は子ども獅子祭りなんだけど、町内には子どもが、うちの娘しかおらんので子ども獅子はできないのである。
本日のＢＧＭは

キャラバンサライ

ラテンロックであります。サンタナがギターを軽くえびぞりながら弾いている場面が目に浮かぶのでジョギング度８４％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。