ロードレーサー

晴れ。気温は２５度。
５時３０分スタート。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。
メニューは１．６キロをウォーっとペースを上げて走る×７。
堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時４０分帰宅。
走行距離３０．３２キロ 所要時間１：１０：２５ 　平均速度　２５．８キロ　最高速度　４４．７キロ
起床時体重は７０．６キロ。体脂肪率は１６．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Love You Live (Reis)

ソートーに黒っぽい演奏である。朝っぱらの木曽川周辺のさわやかな空気がニューオーリンズ風な空気になるので、木曽川の堤防道路で心拍数を上げながら聴く度９０％
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