ロードレーサー
晴れ。気温は 26度。
4時45分起床。
5時20分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の南側とJR関西線橋梁間約1キロコース。
メニューはインターバル。1キロ×14本。ウォーっとダッシュして、100メートルほど流してUターンしてからまたダッシュ。
トレーニングコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前を通り、佐屋川用水を南下して東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。
帰りは、来た道を通り帰る。6時30分帰宅。
走行距離30.68キロ 所要時間1:12:33平均速度25.3キロ 最高速度40.6キロ
起床時体重は69.8キロ。体脂肪率は16.3% 身長は171センチ。
本日のBGMは
- アーティスト: オムニバス
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- メディア: CD
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