ロードレーサー

晴れ。気温は　２５度。
４時４５分起床。
５時２０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の南側とＪＲ関西線橋梁間約１キロコース。
メニューはインターバル。１キロ×１４本。
トレーニングコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前を通り、佐屋川用水を南下して東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。
帰りは、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
朝いちでも暑いっ、つーのに本日は長良川でトライアスロン大会があるらしい。２度ほど出場したことのある大会だけど、ムシムシ暑かった思い出がある。
走行距離　３０．６３キロ 所要時間１：１１：５８ 　平均速度２５．５キロ　最高速度３８．２　キロ　
起床時体重は６９．９キロ。体脂肪率は１６．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

グレイテスト・ヒッツ1977-1990

インターバル中の空っぽ状態にある頭の中に響く度８３％のロックアルバム
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