ロードレーサー

曇り。気温は　２５度。
４時５０分起床。
５時２０分スタート。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
トレーニングメニューはインターバル。１．６キロコースをペースを上げて走り１００メートルほど息を整えてから再スタートするインターバルを７本。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
祭り舟を陸に上げていたので帰りは公園の西側の堤防を通って帰る。
走行距離　３０．６５キロ 所要時間 １：１１：２５　平均速度　２５．７キロ　最高速度　４６．１キロ
起床時体重は６９．９キロ。体脂肪率は１６．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは
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