ロードレーサー

曇り。気温は　２５度。
４時５０分起床。
５時１０分スタート。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
トレーニングメニューはインターバル。１．６キロコースをペースを上げて走り１００メートルほど息を整えてから再スタートするインターバルを７本。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
自転車に乗ると右ひざが痛くなるようになった。サドルが下がったのかしらん。明日は調整してペダリングしてみるべし。
シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行くと、ベビーベッドの上で立ち上がってニコニコしている。もーすぐ歩くのかしらん。
走行距離　３０．４４キロ 所要時間 １：１１：３６　平均速度　２５．５キロ　最高速度　４６．９キロ
起床時体重は６９．７キロ。体脂肪率は１６．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

レター・フロム・ホーム

透明感が朝の雰囲気ににぴったりじゃあないですか。自転車度９０％

ライフ(+5)

癒し系ポップで少々疲れた足をリフレッシュするべし。帰り道に聴く度８７％
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