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５時起床。
曇り。気温は２２度。
昨日は尾張津島天王祭りで店を閉めたのが夜の１０時半。後片付けをして寝たのが１２時だったので少々寝不足。夜半に雨が降ったらしくアスファルトは濡れているのでランニング。
フランクショーターの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場。
広場までは祭り河戸の横をウォーキングで。朝祭りの準備が始まっていて、祭り河戸は賑わっていた。芝生広場までの所要時間は１０分。芝生広場片道１００メートルコースを行ったり来たり３０分間、心拍数１２０ぐらいでジョグ。来た道をウォーキングしてダウンしながら６時２０分帰宅。
起床時体重は　６９．１キロ。体脂肪率は　１５．６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ナット・キング・コールをしのんで ひばりジャズを歌う

声が良いです。聴いていると心地よくなります。英語の発音がバリバリです。朝祭り前の静けさのなか、ジョギングしながら聴く度９５％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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三木屋　草もちはここ。