ロードレーサー

曇り。気温は　２５度。
４時５０分起床。
５時１０分スタート。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
トレーニングメニューはインターバル。１．６キロコースをペースを上げて走り１００メートルほど息を整えてから再スタートするインターバルを７本。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
帰り道、木曽川の堤防の立田大橋の南側のあたりで、熱血少年少女主婦団の一団が熱血マラソンイトーさんの引率でサイクリングしているところと遭遇。
走行距離　３０．３７キロ 所要時間 １：１０：０６　平均速度　２６キロ　最高速度　４７．３キロ
起床時体重は７０．３キロ。体脂肪率は１５．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Greatest Hits

図書館で借りてきたベストアルバム。アメリカンギターロックじゃああありませんか。風景がアメリカに見えるぜっ、と。自転車度８６％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。