ロードレーサー

晴れ。気温は　２３度。
４時半起床。
５時スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
トレーニングメニューはインターバル。１．６キロコースをペースを上げて走り１００メートルほど息を整えてから再スタートするインターバルを７本。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時１０分帰宅。
コース上にいた人。スペシャのにいちゃん。
帰宅後赤ちゃんのオシメをチェックすると、ウンコをいっぱいしていた。
嫁さんが赤ちゃんをベッドから抱き上げる時に腰を痛めてしまったので、アイシングとインドメタシンの貼り薬で治療している。で、俺もためしにインドメタシンを前から痛めている膝の裏に張ったら、一晩で痛みがかなりとれた。８枚で８００円ぐらいの貼り薬なので、１回１００円ちょいだ。
走行距離　３０．２７キロ 所要時間 １：１２：３０　平均速度　２５キロ　最高速度　４６．６キロ
起床時体重は６９．２キロ。体脂肪率は１５．５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

エニイ・ギヴン・サーズデイ

ライプアルバム。スタジオよりは歌声がでかいのかしらん。自転車度８４％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。