ロードレーサー

曇り。気温は　２３度。
４時４５分起床。
本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、梅雨の真っ最中で多度山のコースコンディションはヌルヌルグチョグチョしてそうなので、本日はロードレーサー。
５時１５分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。ＪＲ関西線橋梁のところの右岸道路行き止まり地点と右岸道路を３．２５キロほど北上した森川水防小屋のあたりの車止めがあるところまでを行ったり来たりするコース。トレーニングコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前を通り、佐屋川用水を南下して東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。
本日のメニューはＬＳＤ。きつくなく、かといって楽でもないペースで木曽川堤防行ったり来たりコースを２周半する。弥富のマウンテンバイクライダーも同じコースを行ったり来たりしていたので、おはよーっ、と朝の挨拶。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
赤ちゃんのオムツかぶれがひどいので、オムツチェンジのときに扇風機で良く乾かしてみたら、かぶれは治ってきた。尻を乾かしているところが笑える。
走行距離　４０．２２キロ 所要時間 １：３４：１５　平均速度　２５．６キロ　最高速度　４０．４キロ
起床時体重は７０．８キロ。体脂肪率は１５．１％　身長は１７１センチ。最近体重が増えちゃって、人生最高体重更新中。
本日のＢＧＭは

グレイテスト・ヒッツ1977-1990

かっこいいで。バートバカラックの曲をカバーしてりしてるところが面白いので自転車度８６％
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