ロードレーサー

晴れ。気温は　２３度。
４時４５分起床。キッチンでコーヒーを飲んでたら赤ちゃんの声が聞こえてきた。もーおきたんかー、と寝室に見に行くと、ベッドの上でニコニコしながらなにやらしゃべっている。せっかくだからオシメを替えてから朝れん突入。
５時１５分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルの予定。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。
インターバルを１本目のところで、スペシャの兄ちゃんに追いついたので、しばらくお話しながら東名阪の向こうのＪＲのところまで堤防道路を南下して折り返し、水門のところまで自転車情報などを交換しながらタラタラ走る。水門の所からもう１本今度はペースを上げてＪＲ折り返しで走る。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
天王川公園の祭河戸に、川祭に使う舟が浮かんでいた。
走行距離　３１．１８キロ 所要時間 １：１６：５４　平均速度　２４．３キロ　最高速度　４３キロ
起床時体重は６９．８キロ。体脂肪率は１５．３％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

レット・イット・ブリード(紙ジャケット仕様)

カントリーブルースっぽいアレンジが良いので自転車度８５％
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