ロードレーサー

晴れ。気温は　２３度。
４時４５分起床。
５時５分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時１５分帰宅。
堤防道路でスズメが私の前を飛んで、ひっぱってくれた。ペースが上がってええトレーニングになったで。
走行距離３０．１８キロ 所要時間１：０９：００　平均速度２６．２キロ　最高速度４６．３キロ
起床時体重は７０キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Blow By Blow

かっこええギターだで。自転車度８７％

Greatest Hits 2

ボブディランの曲って、ええで。自転車度８９％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。