ロードレーサー

晴れ。気温は　２０度。
４時４５分起床。
５時１０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
シャワーを浴びてから赤ちゃんをそっと見に行ったら、ベッドの上でちょこんと座って、ニコニコしながらこちらを見ていた。
走行距離３０．２９キロ 所要時間１：１１：３２　平均速度２５．４キロ　最高速度４２．５キロ
起床時体重は６９．２キロ。体脂肪率は１５．２％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

究極

カチカチにアレンジして練りあがっている楽曲で足を回すべし。自転車度８３％
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多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。