ウォーキング

曇り。気温は２０度。
フランクショーターの半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園外周２キロコース。
メニューは、ウォーキング。
５時３０分スタートでウォーキング。公園外周２キロコースを３周。１周を約２０分で周回。心拍数は７０〜８０。ピッチは１１２〜１１４。６時１０分帰宅。
左ひざ裏の筋肉の痛みは、アイシングが効いたのか痛みはほぼ治まってて、ジョギングぐらいなら出来そうだけど、こんな蒸し暑い朝はウォーキングのほうが気持ちよいのである。
赤ちゃんは片足立ちから両足立ちに進歩しちゃって、日々のえびぞり背筋トレーニングが効いたのかもーすぐ立って歩きそうな勢いなんだよなー。赤ちゃん時代も、もー終わりかぁ。
本日の起床時体重は６９．２キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

WOW

このトリオはロックしててウォーキング度９１％
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