ウォーキング

曇り。気温は２２度。
４時半起床でワールドカップサッカー、日本ＶＳブラジルを見てたけど、後半はボロボロで見る気をなくし朝れんに出かける。
フランクショーターの半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園外周２キロコース。
メニューは、ウォーキング。
５時３０分スタートでウォーキング。公園外周２キロコースを３周。１周を約２０分で周回。心拍数は７０〜８０。ピッチは１１２〜１１４。６時１０分帰宅。
赤ちゃんは最近つかまりだちの練習をしていて、その姿が遠山の金さんに似ていて、見てると笑える。
本日の起床時体重は６９．２キロ。体脂肪率は１５．２％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

イン・スルー・ジ・アウト・ドア

ツェッペリンのラストアルバムはウォーキングに向いてる緩めのロックなので歩幅を大きくとりながら歩く度８６％
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