ロードレーサー

晴れ。気温は　２１度。
４時４０分起床。
５時スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時１０分帰宅。
シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行ったら、ウンコしてた。
走行距離３０．２１キロ 所要時間１：０９：３５　平均速度２６キロ　最高速度４９．４キロ
起床時体重は６９．４キロ。体脂肪率は１４．６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Stain

高度な演奏でハードロックしてるので、気分がうぉーっ、となる度８７％
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