ウォーキング

曇り。気温は２１度。自転車に乗りたかったけど、今朝は風が強いし雲行きが怪しいのである。
フランクショーターの半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園内のなるべく平坦な部分。
メニューは、ウォーキング。左ひざ裏側が走ると痛くなるのである。おそらく筋肉損傷系のケガなので全治１カ月。自転車やウォーキングなどでは痛みは出ないのである。
５時１０分スタートでウォーキング。心拍数は７０〜８０。６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６８．１キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Ultimate Collection

たまにラジオでかかってる曲もあるし、適度にポップなのでウォーキング度８２％
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