ロードレーサー

曇り。気温は　２０度。
４時５０分起床。ワールドカップを最後まで見てたので少々寝不足。前半先制してええかんじやなーっ、と思ってたんだけどオーストラリアが長身のＦＷを投入してから流れが変わっちゃったなー。あーあ。
５時１０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
走行距離３０．１４キロ 所要時間１：１１：０４　平均速度２５．４キロ　最高速度４６．９キロ
起床時体重は６９．１キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

デジャ・ヴ

生で聴きたいので自転車度８５％

Tuesday Night Music Club

久しぶりに聴いた。バックがロックしてて好きなアルバムなので自転車度８７％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。