ウォーキング

曇り。気温は１８度。
昨日の夜は、赤ちゃんを嫁さんの実家に預けて久しぶりにライブを聴きに行った。帰りが遅くなって寝たのが１２時を過ぎていたので少々寝不足。
フランクショーターの半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園内を端から端まで１周約２キロコース。
５時３０分スタートでウォーキング。左の膝の裏が痛むのでランニングはしばらくお休みだ。心拍数は７０〜８０。１周を約１６分で周回。４周して終了。もーすぐ終わりだー、てところで小中高と同級生だったティーチャースギシタと遭遇。彼は医者から、運動しないとたいへんなことになるっ、と言われて本日からウォーキングを始めたっ、つーことだ。ウォーキングのフォームがイマイチなのでコーチしてあげる。
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６８．１キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

I'm Gonna Be Happy!

昨日の夜、くれよんでライブを見て聴いたばっかしの桂一トリオのＣＤを聴く。ドラムスの渡辺文男さんの真ん前に座って聴いてた。ライブが終わった時に文男さんが「うるさかったかい」って言って握手をしてくれたんだけど、兄の渡辺貞夫さんと同じくらいかっこええお人でありましたで。てなことで、けいいっちゃんの人間味が出てる良いアルバムなのでウォーキング度９０％　けいいっちゃんはＣＤのジャケット写真の時に来てた上着を着て登場してました。
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