ロードレーサー

曇り。気温は１９度。
５時２０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
走行距離３０．２４キロ 所要時間１：１２：０１　平均速度２５．１キロ　最高速度４８．５キロ
インターバルしていたら、去年も堤防でよくすれ違った赤のスペシャのライダーがいたので、追いついて声をかけた。彼は弥富のライダーで、堤防を東海大橋のあたりまで北上するコースでトレーニングしてるって言ってた。私は、立田大橋の南側の堤防道路を行ったり来たりしてるので、今年もよろしくね。
起床時体重は６９．２キロ。体脂肪率は１５．２％　身長は１７１センチ。

BBC Sessions

ジミヘンはぜったいロードレーサーに合うって。ペダリングしているうちにハイになる度９８％
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