ランニング

５時起床。赤ちゃんはグースカ寝ている。
曇り。気温は１８度。
フランクショーターの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
霧がすげー出てて、天王川公園は幻想的ですわ。
場所は中央芝生広場南北１００メートルコース。中央芝生広場まで５分間ウォーキング。芝生広場を行ったり来たり５０分間ジョグ。５分間ウォークで本日終了。トータル５０分。
６時２０分帰宅。
シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行ったらぐーすか寝ていた。たたき起こしてオシメをチェック。オシメカバーのサイズを一つ大きめにしたので、オシッコは漏れていなかった。毎日見てると気がつかないけど、日に日に成長しているうちの赤ちゃんである。
起床時体重は　６８．４キロ。体脂肪率は　１４．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

フィルス&ドリームズ

上質なポップアルバムで霧の中、芝生の上をタラタラ行ったり来たりジョグするときに退屈しない度８４％

レット・ラヴ

アレンジとか演奏とかも手堅く出来ててジョギング度８６％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。