ランニング

５時起床。赤ちゃんはグースカ寝ている。
曇り。気温は１５度。
フランクショーターの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時２５分スタート。
場所は中央芝生広場南北１００メートルコース。サッカーの日本代表チームの選手も合宿地でキレイな芝の上でランニングしてたのを見てうらやましいなー、と思った。あんな芝の上を走りたいそーっ、と。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。芝生広場を行ったり来たり１０分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。１０分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４５分。
６時１５分帰宅。
帰宅後シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行く。寝顔を見ているうちに目が覚めて私の顔を見てニコニコする。最近オムツカバーが小さくなったようで、たまにオシッコ漏れがあるので、ベビー服の尻の辺りををチェックすると、じっとり濡れている。こりゃーあかんっ、と思って服を脱がせオムツを開いたら大量のウンチが出現。もー、してるならしてるって言って欲しいぞっ、と。
起床時体重は　６８．１キロ。体脂肪率は　１５．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Conception: Musical Tribute to Stevie Wonder

スティービーの曲のカバーアルバム。いい曲ばっかしだ。ダッシュしながら聴く度８７％
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