ロードレーサー

晴れ。気温は１４度。
５時１０分起床。
５時３５分スタート。一日ウンチが出なくって便秘中の赤ちゃんが、腹が苦しかったのか夜中の３時に泣き出して、寝かしつける所要時間は１時間だったので睡眠不足。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。グローブ。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３５分帰宅。
帰宅後赤ちゃんを見に行ったらスヤスヤ寝ているのでそのままにしておく。仕事に行く前に起きたので、オムツを確認したら、熟成されてくっさくなったウンチをたっぷりしていて一安心である。
走行距離２６．３３キロ 所要時間１：００：５８　平均速度２５．９キロ　最高速度４３．６キロ
起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

イズ・ディス・イット

彼らのエイトビートはペダリングのストロークにぴったりあいまっせ。自転車乗りの人々におすすめ度９０％

Familiar to Millions

ここんとこ朝れんで良く聴くアルバム。帰り道のコーナーでウォーってリーンするときに気合が入る度８７％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。