ロードレーサー

５時起床。赤ちゃんの寝姿をチェックするとうつぶせで布団を蹴飛ばして寝ていたので、ひっくり返して寝相を直し、布団をかける。キッチンでコーヒーをドリップしてモーニングコーヒー。
曇り。気温は13度。
５時３０分スタート。
ウェアは、長袖ジャージ。ロングタイツ。ヘルメット。グローブ。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを５本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰える。少し時間があったので、天王川公園の外周道路を１周してから６時４０分帰宅。
今シーズン２回目のライディング。前回よりは体が楽だった。
走行距離２８．２７キロ 所要時間１：０８：０７　平均速度２４．９キロ　最高速度４３．５キロ
スピードメーターの周長設定が間違っていた。タイヤに刻印してあるサイズで調べたら前の設定より短いことが判明したので訂正した。周長が短くなったので、距離とスピードは前の設定よりは少なくなる。　
起床時体重は６９．１キロ。体脂肪率は１４．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

A-Sides: Greatest Hits

絶叫ボーカルのヘビーロックのビートに合わせてペダルを回すべし。ロードレーサー度８７％
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