ランニング

５時２０分起床。赤ちゃんが４時半ごろに泣き出したけど、すぐに寝てくれた。
晴れ。気温は６度。
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３０分帰宅。
本日のトレーニング終了時体重は　６８．１キロ。体脂肪率は　１４．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

COVERDALE・PAGE

アレンジが中途半端に古いかしらん。ダッシュしながら聴く度８１％
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多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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