ウォーキング

赤ちゃんを寝付かせるのに苦労して、寝たのが１時近く。寝不足で５時４５分起床。赤ちゃんが、スヤスヤ寝ているのを確認して朝れんスタート。
曇り。気温は−１度。
ロングタイツ、フランクショーターの長袖シャツ。ウィンドブレーカー。フリースのグローブ着用。シューズはミズノエキスパート。 ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
６時スタート。
腰の痛みは、６０％ほど消えたけど、今度は右ひざが痛くなったので、ランニングはやめる。ウォーキング程度なら大丈夫なので、３０分ほどパワーウォーク。６時半帰宅。
赤ちゃんをたたき起こしてオシメチェンジ。オシッコでグッチョリになっていた。
本日のＢＧＭは

ファースト・アルバム(EXPANDED&REMASTERED)

ハーモニーが良いのでウォーキングしながら楽しめる度９３％
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